健康のためにも、太り過ぎは要注意です

太り過ぎは健康にも良くない影響を与えます。様々な病気へのリスクを高めるだけでなく、高齢になった時の足腰にも響きます。とくに、女性の場合は高齢でも体重が落ちない方も多いので、ある程度の50代くらいの年齢になるころには肥満体型を克服しておいた方が良いでしょう。年をとってきても、自分の足腰で歩けることは大きな喜びです。歩くことに特に苦手意識がないと、外に出かけたり、趣味を楽しむ明るい気持ちにもなりますよね。外に出れば、刺激をたくさん受けるでしょうし、他の人と接する機会も増えるでしょう。結果的に、若々しさのキープにつながっていくことが期待できます。

もちろん、少しくらい「ふくよか」だというくらいは問題ありません。ただあまりに太り過ぎの場合は、万が一介護をされる側になった時のことを考えてもやはり大変です。自分で健康・体重管理をするのが難しい場合は、病院や保健センターなどの方の指導を受けながら調整していくと良いでしょう。欧米の方に比べると日本人はやせ型と言われていますが、それも身長や年齢など個人差がありますから、自分が健康的にラクに暮らせるベスト体重を見つけてキープしながら生活することが大切です。健康管理は自分自身を大切にするためにも欠かせないことです。

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