食欲のない時に健康回復のため食欲増進にいい食事

暑くなるとだるさが出てきます。すると食欲もあまり出てこなくなります。食べなければさらにだるくなり、やはり食欲も減っていきます。悪循環に陥ることがあります。この時に無理にでも食事をとっていれば、少しずつだるさが和らぎ、食欲が戻ることもあります。あまり食欲がない時、積極的に食べるとよい食材を知っているとよいかもしれません。

健康を回復するためには、食欲増進を促す食べ物を意識してとるようにします。食材としては、さっぱりとしたものが多くなりそうです。香りものとして知られるしそは、食欲を増すのによいとされています。通常は添え物などについていることがありますが、天ぷらなどにすると他の食材も食べられます。単独で食べるだけでなく、シソで何かを巻いて食べる方法もあります。

ウナギを食べるときに山椒をかけることがあります。山椒も食欲増進に良いとされる香辛料です。煮物を作るときにも、山椒を入れて煮ることがあります。あまり食べることができないとき、一品料理などで出しておくと、その他の食べ物も食べやすくなります。単独で、これだけ食べると食欲が増すようなものは少ないです。ゆずなどの柑橘類をうまく使うことで、食欲を出させてくれる場合があります。

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